Stres Yönetimi Eğitimi

Süre: 1 gün

​

Eğitimin Amacı

​

Yapılan araştırmalar göstermektedir ki, modern çalışma hayatının en olumsuz etmenlerinden biri strestir. Düşük verimlilik, kişiler arası olumsuz etkileşim gibi problemlerin kaynağında stres yatmaktadır.

​

Çalışanları ve dolayısıyla kurumu olumsuz yönde etkileyen stresle edilebilmesi için stresle başa çıkma yöntemlerinin bilinmesi gerekmektedir.

​

Bu eğitim ile çalışanlara kendi başına uygulayabilecekleri stresle başa çıkma yöntemleri, çevrelerindeki olay ve koşullarla etkileşimlerinde kullanabilecekleri yeni bakış açıları kazandırılması hedeflenmektedir.

​

Eğitim İçeriği

​

• Stres kavramı ve tanımı

• Baskı ve stres arasındaki farklar

• Stresin verimliliğe olan etkisi

• Stresin beyin kimyasına etkileri

• Stres farkındalığının kazandırılması

• Gevşeme egzersizleri

• Stres faktörlerinin belirlenmesi

• Stres ve motivasyon

• Stresin çalışma ortamına etkileri

• Baskının pozitif etkisinden faydalanmak

• Zaman yönetimi ile stresi azaltmak

• Kişisel stresle başa çıkma stratejileri